说说大全：“延年益寿”的秘诀，你知道哪些？

“延年益寿”的秘诀，你知道哪些？

1、不贪淫，懂得知足常乐。

2、喜欢小孩子，爱与年轻人打交道，拥有年轻心态。

3、每天都坚持锻炼身体，不让自己长得很胖，保持苗条身材，背薄一寸，命长十年。

4、学会放下，放下一切名利，放下一切恩怨，放空一切杂念，清心寡欲过好晚年。

5、十点半之前就睡觉，坚决不熬夜，宁愿少挣钱也不熬夜。

6、笑一笑，十年少。每天都要微笑，保持良好心态，让心情始终处于愉悦状态。

7、睡前做好这三件事，有利于延年益寿，这三件事分别是刷牙、泡脚与按摩。

8、勤劳能干，不做重活，不让自己太闲，也不让自己很累。

9、乐观豁达，心胸宽广，不与人斤斤计较。

10、善于解压，懂得如何释放不良情绪，不让自己长期处于抑郁状态。

11、儿女孝顺，家庭和睦，每天都能心情愉悦。

12、清淡饮食，不吃重口味的菜，不吃烧烤、熏肉、腌肉等。

13、坚持每天提肛88次，坚持每天倒走1000步，正走4000步。

14、不冲动，不随意发脾气，不得罪人，与身边人能处好关系。

15、每天喝6杯温开水，晨起1杯，上午和下午各2杯，晚上再喝1杯，补充人体所需水分，对身体真的好。

16、讲卫生，爱干净，饭前便后都会洗手，勤洗澡，常换内衣内裤，身上没有老人味。

17、不多管闲事，少操心，不在乎别人看法，只过好自己的日子。

18、有自己的兴趣爱好，不会闲着发呆。

19、少玩手机，远离电子产品。

20、夫妻生活要有节制，老不泄残精。