《时间，快与慢》读后感：时间虽然由上帝控制，但我们可以改变对时间的感知

在信息爆炸、注意力碎片化的21世纪，能够长时间保持头脑清醒专注，并且善于从海量信息中甄别出最重要信息，这种能力是无价之宝。《时间，快与慢》是一本由[德]马克·维特曼著作的书，会对你有所启示。

《时间，快与慢》这本书体现了德国人的性格：古板、冷静和严肃。这种性格导致《时间，快与慢》并不是一本耐读的书，尽管有的观点是不错的。读完书，最直接的感受就是：时间虽然由上帝控制，但我们可以改变对时间的感知。

一、控制即时满足，实现长远目标。现代社会是充满阶层和身份焦虑的社会，我们有两种生活方式。一种是即时满足，注重快速反馈、现实奖励，喜欢刺激和冒险，有感知当下、感受生命的能力；但沉迷于快乐、忽略风险，使他们难以实现社会认可的目标。一般说来，赤道附近的人们更容易即时满足，比如葡萄牙、意大利、希腊、西班牙和非洲人。另一种是延迟满足，牺牲现实导向的享乐和即时满足，围绕长远目标点点滴滴提升能力，总体上朝气蓬勃、自由乐观、追逐未来；但未来视角、忙忙碌碌使他们容易焦虑，对现实生活感受较低。一般说来，勤劳善良的中国人更接受延迟满足，更在乎十年寒窗、一朝题名的快乐，但我们也要给自己的内心和感受留下一点空间，从而学会控制外来压力和消极因素。

二、控制消极情绪，实现长久发展。实践和理论告诉我们，性格、社交和情商是成功的关键因素，而自我认知、自我控制是情商的重要内容。人被负面情绪控制时，就会高估事件持续时间，使人冲动而具有侵略性，诱发暴力行为。人没有明确目标时，就会觉得人生无意义，从而沉默不行动，这种无聊不是放松和休息，而是一种令人不快的浪费时间。人拥有积极情绪时，就会集中注意力，让生活充实丰富，从而赢得发展时间和空间。据说长寿者就是那种控制消极情绪，专注于当下的人，而不是向死而生者。

三、控制时间感受，实现长期规则。从心理学视角讲，主观感受和时间感受紧密相连。专注使人物我皆忘，工作需要多节奏多任务处理事情，衰老使人们对经历过的事情麻木不仁，他们体察不到时间流逝，觉得时间过得太快。反之，期待者盼望未来而无法忍受现在，无聊使人处于独处的孤独，发烧时新陈代谢加快使生物钟更快，他们觉得时间变得很慢。我们知道了这些道理，就可以用专注而非期待、工作而非无聊控制对时间的感受，发挥唯一可以作出长期规划物种的优势，精确测算、精细分割、科学布局当前生活，为科技成果井喷、现代社会形成和人类文明发展作出自己的贡献。